Dobrostan. Gdy mniej znaczy więcej dla zdrowia

Dobrostan. Gdy mniej znaczy więcej dla zdrowia

Ten poradnik powstał z praktyki codziennego życia, a nie zza biurka. To efekt doświadczeń związanych ze zwalnianiem tempa, dbaniem o równowagę i powrotem do siebie.

Nie jest to książka o teorii zdrowia, ale o tym, jak zdrowie naturalnie wraca, kiedy człowiek przestaje się spieszyć.

Napisałem ją nie z ambicji, ale z potrzeby – żeby pokazać, jak można żyć prościej, spokojniej i bardziej świadomie.

A było to tak…

Pierwszy raz wymiernie zadbałem o swoje zdrowie, gdy skończyłem 20 lat. Potem bywało różnie. Kiedy to ponad 15 lat temu, podczas pracy nad habilitacją na uczelni, uświadomiłem sobie coś niepokojącego. Można przejść całą ścieżkę edukacyjną – zdobyć tytuły, stopnie, międzynarodowe certyfikaty… i nadal nie potrafić zarządzać tym, co najcenniejsze: własnym zdrowiem, energią i dobrostanem.

Nie dlatego, że jesteśmy leniwi. Dlatego, że nikt nas tego nie uczy.

Jeśli nie obudzisz w sobie tej potrzeby sam – jeśli nie weźmiesz odpowiedzialności za swoje codzienne wybory – żaden przedmiot w szkole czy na uczelni nie zrobi tego za Ciebie. Tak jest do dzisiaj.

W międzyczasie – na szczęście – zaczęły pojawiać się nowe ścieżki. Spoza systemu. Kursy odźywiania, szkoły oddechu, warsztaty uważności, techniki biohackingu. Ludzie, którzy dzielą się wiedzą płynącą z praktyki, nie z teorii. Ale wraz z nimi przyszło nowe wyzwanie: nadmiar. Chaos. Przesyt możliwości. I stres: co wybrać? Co naprawdę działa? A co tylko brzmi mądrze?

Właśnie dlatego napisałem ten poradnik.

Recenzje i rekomendacje

Joanna Bastian, wykładowca
„Podręcznik przetrwania dla współczesnego (zagonionego) człowieka – tak w skrócie określiłabym tę książkę. Bardzo mi się podoba – no nonsense, no frills! Krótko, przystępnie, jasno – wystarczająco, żeby przekonać umysł i jednocześnie zachęcić do działania. (…) Brawo Maćku! Piękna inicjatywa! To nie jest droga na skróty ani uproszczenie przekazanych technik, ale wyciągnięcie z nich sedna. Działaj dalej!”

Mariusz Woźniczka, dziennikarz
„Przeczytałem Twój Dobrostan. To jest super! Bardzo dzisiaj potrzebne! I bardzo mi bliskie. Świetnie, że napisałeś tę książkę! Byłoby bardzo cenne, gdybyśmy o niej porozmawiali w Radiu Nocą. (…) Publikuj, bardzo proszę! I daj znać, kiedy książka będzie dostępna.

Jola Serafińska, menedżer centrum medycznego
„Świetna inicjatywa! Poradnik – super lektura w dzisiejszych czasach. Widać, że włożyłeś w to sporo pracy i dużo serca. Na pewno wielu z nas się przyda. Gratulacje i powodzenia w dalszych projektach!”

Jan Kowalewski, przedsiębiorca
„Książka zajebista! Gratuluję – bez zbędnych wycieczek, treściwie i jasno. Instrukcje są dla mnie super! Każdy rozdział może być osobną instrukcją na dobre życie. Brawo!”

Poznaj wcześniejsze książki autora

Zanim zanurzysz się w „Dobrostan”, sprawdź wcześniejsze książki Macieja Kozakiewicza, które zainspirowały tysiące czytelników do zwolnienia tempa i odzyskania energii:

📖 Slow life – japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczności.
📖 Slow jogging – japońska droga do witalności.

🎧 Posłuchaj tutaj bezpłatnych fragmentów książek w Audiotece

To właśnie te doświadczenia i praktyki stały się fundamentem nowej książki „Dobrostan”, w której autor łączy prostotę, naukę i codzienne rytuały w jedną spójną instrukcję dobrego życia.